Compasión: el mejor regalo que (nos) podemos dar

Todos alguna vez hemos escuchado aquello de que “es mejor dar que recibir” y “ponerse en el lugar del otro” como el máximo ejercicio de empatía. No obstante, el significado de la compasión requiere estar presente para el otro cuando no la está pasando bien y poder así aliviar su sufrimiento. 

Siendo francos, es mucho más sencillo acompañar al otro cuando las condiciones son favorables y todo va bien. Es por eso que muchas veces el término compasión es confundido con el de empatía, pero en realidad son diferentes. La compasión es la respuesta emocional que los seres humanos tenemos cuando percibimos el sufrimiento y somos capaces de mostrar un genuino deseo por ayudar a los demás. La compasión es la emoción que nos conduce al encuentro y a la reconciliación. 

Son múltiples los estudios que han logrado establecer una relación entre la compasión y el bienestar emocional no solo para quien es objeto de ese noble sentimiento, sino para quien lo brinda. Por ejemplo, en un artículo publicado en la revista Psychology Today sostiene que son múltiples los beneficios para la salud y nuestros estados de ánimo cuando somos capaces de mostrarnos compasivos. Por su parte, el doctor en neurociencia cognitiva Mauricio Conejo plantea que la compasión, junto a otras emociones asociadas como la solidaridad, el altruismo y la colaboración, son las base del desarrollo social y la supervivencia, activan las funciones prosociales en los individuos, convirtiéndose en prioridad para la salud mental. Conejo avanza en el estudio de la compasión relacionada al mindfulness o atención plena desde hace varios años. Su planteamiento es que, en la medida en que estemos plenamente conscientes de nuestras emociones y entorno, podremos observar con más detalle a quienes nos rodean y entender que todos somos uno, por lo que no se puede estar bien si a mi alrededor hay personas que no lo están. 

Para ser compasivos con el otro tenemos que comenzar por serlo con nosotros mismos. Es vital reconocer que somos seres humanos vulnerables, que nos equivocamos y así aceptarnos. Pregúntate: ¿Qué tan compasivo soy conmigo mismo? ¿Qué pasa cuando me equivoco? ¿Me limito solo a juzgarme o más bien soy capaz de acompañarme? Comparto una frase que pareciera simple, pero lleva una gran profundidad en sí misma: Mientras más me amo más amo a los demás…

Te invito a que en estas fiestas propicias para la reflexión puedas ofrecer a quienes te rodean este hermoso presente que nace en ti y que representa infinidad de beneficios para todos, pero que también seas capaz de ser compasivo contigo mismo para, desde allí, ser la diferencia que quieres ver en el mundo.