NUTRICIÓN

¿Le da mucha hambre de noche?, haga esto para evitarlo


Uno de los mitos más difundidos es que comer de noche engorda, un nutricionista explica si esto es cierto y qué pasos seguir para que no nos gane la ansiedad

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Hace 4 días

Comer de noche no engorda, así lo asegura Luigi Gratton, experto en nutrición, que aconseja no dejar de comer en horario nocturno, siempre y cuando se trate de una dieta balanceada y sea una cena ligera.

El experto es claro: lo que está mal es comer demasiado de noche.

Pero, ¿qué pasa si me da mucha hambre en esas horas? Gratton dice que una de las claves consiste en desayunar y almorzar bien, de modo que la persona reciba las proteínas y carbohidratos necesarios para afrontar la jornada de manera óptima.

Gratton sugiere esta estrategia: una comida consistente en la tarde, entre el almuerzo y la cena. Puede ser, por ejemplo, la mitad de un sándwich, un tazón de queso freso o frutas. Así podrá cenar ligeramente y sin problemas.

 



 




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